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孕妇能吃哪些水果?三种水果帮你补充高营养

2020-09-14 16:42 TOM   

大多数孕妇都想在孕期时补充丰富的营养物质,让宝宝健康发育。由于水果富含多种维生素,所以很多孕妇食谱中,把孕妇吃的水果作为补充营养物质的首选食物,那么孕期吃哪些水果能补充高营养呢?

果博东方1. 苹果,缓解孕吐反应

怀孕初期,孕妇多吃苹果,可以舒缓孕吐反应。苹果中含有维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、等营养成分,可帮助孕妇预防皮肤色素斑、皱纹的形成。

2. 梨,可以补充孕妇所需维生素

梨富含维生素A、维生素B、维生素E和微量元素碘,可帮助孕妇补充丰富的维生素成分。

3. 柚子,可以补充孕妇叶酸

柚子中含有天然叶酸、维生素,可缓解感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。孕妇吃柚子可以增强体质,预防贫血,有利于胎儿发育。

在怀孕这个重要的阶段,孕妇吃什么水果好是我们在选择水果时首要考虑的,所以给大家推荐以上的几种水果,孕妇适量吃苹果、梨、柚子可补充多种维生素、微量元素等成分,有益孕妇身体健康。你在孕期吃过哪些水果呢?欢迎分享~【原创】

 

责任编辑: 4098WXY

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